Правильная осанка ребёнка
 Одним из нередко встречающихся отклонений в физическом развитии в период дошкольного возраста являются дефекты осанки. Их предупреждение — задача не только педиатров и педагогов, но и родителей, имея в виду то обстоятельство, что предпосылки к развитию этих нарушений возникают уже на 1—2-м годах жизни, когда большинство детей воспитываются в условиях семьи. Правильная осанка ребенка определяется по следующим признакам: - голова и туловище держатся прямо; - грудная клетка слегка выступает вперед, а плечи отведены назад; - в области поясницы есть изгиб вперед, ноги прямые. Осанка зависит прежде всего от состояния позвоночника, его искривления (кифоз, лордоз и сколиоз) резко ухудшают осанку. Среди причин ее дефектов: - неправильная походка с опущенной головой, - неправильное положение тела при опоре на одну ногу или при сидении за столом. Скелет у дошкольников содержит много хрящевых тканей, поэтому кости мягкие, податливые и легко могут искривляться. Рационально организованные и проводимые физические упражнения — эффективное средство не только предупреждения, но и лечения нарушений осанки. Так, при кифозах («круглая спина», суженная грудная клетка, плечи выдвинуты вперед и опущены вниз) дети не могут стоять прямо даже в течение нескольких минут. Четко проявляется кифоз, если ребенка посадить на табурет. Тогда возникает округление в нижней части позвоночника. Для предупреждения кифоза ребенку следует спать на спине без подушки, на достаточно жестком матраце. Ни в коем случае такие дети не должны поднимать и носить тяжелые предметы, долго сидеть. При этом хорошо использовать дыхательную гимнастику — при подъеме на носках производится вдох через нос, живот надувается, а при выдохе втягивается, спина прямая. Как и при других нарушениях осанки, прекрасным профилактическим средством является плавание. Имеющийся опыт обучения плаванию с грудного возраста показывает, что у таких детей отсутствуют искривления позвоночника и нарушения осанки. Боковое искривление позвоночника — сколиоз встречается в двух формах. Дети с истинным сколиозом, т. е. поражением скелета, нуждаются в специальном ортопедическом лечении. У детей с гибким позвоночником и слабым мышечным торсом может развиться сколиозная поза, когда одно плечо выше другого. Избавиться от нее можно корригирующей гимнастикой или еще лучше с помощью плавания стилем «кроль». Хорошим средством формирования правильной осанки и профилактики ее нарушений являются комплексы гимнастических упражнений с предметами (мяч, обруч, палка). В эти комплексы входят: - прогибания спины, - наклоны в стороны с обручем за спиной, - приседания, влезания в обруч, - повороты в стороны, - бросания мяча из-за головы вперед и назад, - ходьба на четвереньках, - упражнения «велосипед» — в положении лежа на спине, - «рыбка» — лежа на груди, - «качалка» — лежа на груди с обручем. Материал подготовила Ефимова Светлана Борисовна | |
| Категория: Здоровячок | Добавил: МБДОУ_163 (07.04.2011) | |
| Просмотров: 1012 |